Verstehen, was in dir passiert.
ANGST UND PANIK VERSTEHEN.
Panik fühlt sich an, als würde etwas mit dir passieren, das du nicht kontrollieren kannst. Tatsächlich läuft dabei etwas ab, das erklärbar ist — und das zu verstehen ändert, wie du der Panik begegnen kannst.
Blog
„Atme tief durch." Diesen Satz hast du vermutlich schon tausendmal gehört, und wahrscheinlich hat er dich manchmal eher genervt als beruhigt. Zu einfach, um wahr zu sein. Aber dahinter steckt kein netter Spruch, sondern handfeste Körperbiologie.
Eine Panikattacke fühlt sich oft an, als käme sie aus dem Nichts. Aber meistens ist da vorher schon etwas – leise, unscheinbar, leicht zu übersehen. Wenn du diese frühen Zeichen kennenlernst, verlierst du ein Stück der Überraschung.